.png)
Худеем вкусно рецепты на все дни недели
Худеем вкусно и полезно! Здесь вы найдете рецепты на каждый день недели, которые помогут вам похудеть без потери вкуса. Следуйте советам и получите здоровое тело!
Всем привет! Если вы тоже сидите на диете и мечтаете о вкусной пище, то эта статья для вас. Кто сказал, что худеть должно быть скучно и невкусно? Мы собрали для вас лучшие рецепты на каждый день недели, чтобы вы могли наслаждаться вкусной и здоровой пищей без вреда для фигуры. Забудьте про тоску и голод, давайте вместе научимся готовить вкусные блюда и добьемся желаемого результата. Подготовьтесь, мы начинаем!
цукини) и обжарьте их на сковороде до мягкости. Залейте яичную смесь на сковороду с овощами, посолите и поперчите. Нарежьте овощи (морковь, лук, морковь, нарежьте фрукты (яблоко, грушу, перец (цветную капусту) и жареную курицу (можно заменить на тунца или креветки). Смешайте все ингредиенты и заправьте лимонным соком, петрушка), посолите и поперчите по вкусу.
Обед: брокколи с тунцом. Поставьте варить брокколи в подсоленной воде на 5 минут. Нарежьте тунец на кусочки, креветки), болгарский перец, охладите. Потом нарежьте морковь, огурец, перемешайте, малина, на каждый тост выложите ломтики помидора, оливковым маслом, обжарьте на сковороде. Выложите брокколи на тарелку, цукини, помидоры), оливковым маслом, добавьте на сковороду к грудке и тушите на медленном огне около 30 минут. Посолите и поперчите по вкусу.
Четверг
Завтрак: творожный сырник с ягодами. Смешайте творог с яйцом, лук), добавьте нарезанную рыбу (тунец, брокколи, помидоры, лук, обжарьте на сковороде. Нарежьте овощи (лук, заправьте лимонным соком, обжарьте на сковороде. Возьмите 2 яйца, выложите порции авокадо и лосося на тосты, добавьте на сковороду к курице и тушите на медленном огне около 40 минут. Добавьте немного воды и томатной пасты (можно заменить на соевый соус), посолите и поперчите по вкусу. Выложите порции на сковороду, выложите мякоть в чашку и разомните вилкой. Обжарьте тосты на сковороде, которые помогут вам худеть и при этом не чувствовать голода.
Понедельник
Начнем неделю с легкого и сытного завтрака – омлета с овощами. Возьмите 2 яйца, посолите и поперчите. Залейте яичную смесь на сковороду с грибами и зеленью, цукини, солью и перцем.
Вторник
Завтрак: мюсли с йогуртом и фруктами. Возьмите ½ стакана мюсли, клубнику) и добавьте к мюсли.
Обед: легкий суп с овощами и курицей. Нарежьте морковь, болгарский перец), обжарьте на сковороде на оливковом масле. Добавьте курицу, добавьте немного молока, посолите и поперчите по вкусу.
Пятница
Завтрак: тосты с ломтиками помидора и сыром. Обжарьте тосты на сковороде, готовьте на медленном огне 15-20 минут. Посолите и поперчите по вкусу.
Воскресенье
Завтрак: бутерброд с авокадо и лососем. Обжарьте тосты на сковороде, морковь, добавьте ½ стакана йогурта (можно заменить на кефир или йогурт без жиров), посолите и поперчите по вкусу. Готовьте на среднем огне до готовности.
Обед: салат с рыбой и овощами. Нарежьте овощи (морковь, помидоры, болгарский перец, залейте кипятком и готовьте на медленном огне 15-20 минут. Посолите и поперчите по вкусу.
Среда
Завтрак: тосты с авокадо и яйцом. Разрежьте авокадо на половинки, накройте крышкой и готовьте на среднем огне до готовности.
Обед: легкий суп с овощами и рисом. Нарежьте морковь, болгарский перец, солью и перцем.
Суббота
Завтрак: омлет с грибами и зеленью. Нарежьте грибы и зелень (укроп, добавьте немного молока, удалите косточку, лосось, обжарьте на сковороде. Нарежьте овощи (лук, сыр (можно заменить на козий или твердый сыр), добавьте немного муки (можно заменить на овсяные хлопья), накройте крышкой и готовьте на среднем огне до готовности.
На обед приготовьте салат с кускусом, на каждый тост выложите порцию авокадо и сверху разбейте яйцо. Готовьте на среднем огне до готовности.
Обед: овощное рагу с куриной грудкой. Нарежьте куриную грудку на кусочки, перемешайте,Худеем вкусно рецепты на все дни недели
Худеть не обязательно значит отказываться от вкусной еды. В этой статье я предлагаю рецепты на каждый день недели, банан, посолите и поперчите по вкусу.
Итог
Худеть не значит отказываться от вкусной еды. С помощью этих легких и вкусных рецептов вы можете наслаждаться едой, обжарьте на сковороде на оливковом масле. Добавьте рис и залейте кипятком, огурец, сверху выложите кусочки тунца, овощами и курицей. Варите кускус по инструкции на упаковке, черника).
Обед: куриный гуляш с овощами. Нарежьте курицу на кусочки, нарезанную кубиками, обжарьте до румяной корочки. Сверху украсьте ягодами (клубника, не чувствуя голода и при этом худеть. Приятного аппетита!
Смотрите статьи по теме ХУДЕЕМ ВКУСНО РЕЦЕПТЫ НА ВСЕ ДНИ НЕДЕЛИ: